24節氣-大暑、大暑的養生法

大暑
一年中最熱的節氣就是「大暑」,亦是人們常說的三伏天的中伏,屬於最熱的時候。
俗話說:冬病夏治。在疾病好發的冬日,易虛體質及容易過敏的人會利用夏日來做體質調整,尤其是夏日三伏天,是一年當中陽氣最為旺盛的時候,所以有些人會在三伏天到中醫館進行三伏貼的治療。一般來說,藥補不如食補,醫療好不如習慣好。平時多喝水少飲冰、多運動少熬夜以及營養均衡搭配健康生活習慣就能達到良好的效果。
每至大暑時節,依照民間習俗會有喝伏茶、燒伏香……等活動,因為此時濕氣較重,加之暑熱人們喜歡飲涼來降暑,反而增加體內濕氣,造成過敏體質及體寒。所以在大暑及夏季,建議大家勿過度飲冰喝涼,在冷氣房及室外來回走動也容易因為溫差造成身體不適,可以適量飲用綠豆湯、三伏茶或補氣清暑的健康食品,同時可以適量運動流汗,增加體內濕氣排毒的效果。

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