小雪，是二十四节气之一，太阳位于黄经240°，每年约从11月21日至11月23日起开始，气温较之前下降，台湾地区北部则开始进入冬季。空气中的水气、部份开始结成晶状固体、大陆的黄河流域、此时已开始下雪、因为初下雪量不大故名『小雪』。此时台湾因气候暖和、一期稻作可进行播种育苗、冬季里作杂粮作物此时也可栽培、台湾唯有高山地才有降雪可能、此月也不可能有下雨打雷、所以有农谚云【月内那陈雷、猪牛饲不肥】、意若打雷表示气候不顺、占猪牛六畜有灾疫。
因为天气逐渐变冷，人留在室内时间变长，户外活动变少，身体血液循环减慢，人体抗病免疫力降低，容易患疾病，或忧郁，此时最好能每天保持5分钟的身体伸展，让筋络畅通不滞塞，早晚都别除袜，让脚部保持温暖，脚是人体的第二颗心脏，脚暖了血液通畅，人自然舒服。
食疗的部分－可采用五色蔬果，如：红萝卜、番茄、黑木耳、黑豆、牛蒡、玉米、苹果、节瓜等，加入鸡爪，炖一锅富含胶质五型元素汤，低胆固醇又不上火，还能补胶原活络筋骨，是最适合入冬前的食疗好方式。