24節氣-春分-節氣養生

太陽過黃經0度畫夜平分是為『 春分 』。春季過了一半、陽光直射赤道上方、地球上南北半球受光相等、因而畫夜平分。春分時節變化大、氣溫不穩定、在此時人容易生病、作物容易感染病蟲害、有諺云【春分有雨病人稀、五穀稻作處處宜】、如果下雨、人們才會注意到天氣的變化、增減衣物不至於生病。

春分養生重在養肝,春分是調養人體陰陽平衡的重要節氣。黃帝內經有云:春為發的季節,萬物在發展滋養,春又屬木,木對應肝臟,所以著重在疏肝解鬱、解熱制養、消腫止痛的食療。避免辛辣、油炸燒烤等易上火的刺激物,飲食清淡、多吃當令鮮蔬,最能滋補養肝。可以選擇多吃綠色養肝的食物,包括綠豆芽、花椰菜、枝豆、高麗菜等食物。

春暖花開時節,飲用花茶疏肝解鬱清爽又怡人。平時可沖泡玫瑰枸杞茶,桂花綠茶等,都非常適合在春季飲用,身體濕氣重的人可以在花茶裡面適當添加陳皮健脾化濕。

 

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