識別心臟病的隱秘信號:如何辨認胸悶與心悸的早期徵兆並及時採取行動。
在現今社會中,心臟病已成為主要致死原因之一。了解胸悶與心悸等早期徵兆至關重要,這些症狀可能預示著潛在的心臟問題。本文將深入探討如何辨認這些隱秘信號,以及何時應該尋求醫療幫助。除了識別症狀,文章還提供有效的預防措施,包括健康飲食、定期運動和心理健康管理。透過這些方法,我們可以大幅降低心臟病風險,保障自身健康。記住,及早辨認與預防,才能有效守護心臟健康。
一年中最熱的節氣就是「大暑」,亦是人們常說的三伏天的中伏,屬於最熱的時候。太陽過黃經120度,此時氣候進入極熱,為24節氣中的『大暑』。邁入夏天來此時氣候酷熱達到最高峰熱到極點,不過聽說如果大暑到了氣溫不熱也不好,古時候農諺有云:"大暑熱不到、大水風颱到",意思是指氣溫在大暑這天若沒有上升,則會氣候不順、容易有水災或風災而影響收成。
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俗話說:冬病夏治。在疾病好發的冬日,易虛體質及容易過敏的人會利用夏日來做體質調整,尤其是夏日三伏天,是一年當中陽氣最為旺盛的時候,所以有些人會在三伏天到中醫館進行三伏貼的治療。一般來說,藥補不如食補,醫療好不如習慣好。平時多喝水少飲冰、多運動少熬夜以及營養均衡搭配健康生活習慣就能達到良好的效果。
每至大暑時節,依照民間習俗會有喝伏茶、燒伏香……等活動,因為此時濕氣較重,加之暑熱人們喜歡飲涼來降暑,反而增加體內濕氣,造成過敏體質及體寒。所以在大暑及夏季,建議大家勿過度飲冰喝涼,在冷氣房及室外來回走動也容易因為溫差造成身體不適,可以適量飲用綠豆湯、三伏茶或補氣清暑的健康食品,同時可以適量運動流汗,增加體內濕氣排毒的效果,也千萬不要因熱而隨時的沖冷水澡,沖冷水澡最好的時間在太陽下山後,若是在正中午太陽正大的時候沖冷水澡,容易因為急遽的毛細孔血管收縮而造成身體不適喔。
以下推薦幾款適合在大暑節氣的日常茶飲,讓大家可以消暑熱,又不因貪冰涼而造成身體的損傷:
燉仙草雞:將仙草煉成湯汁(市面上也有販售已煉煮好的仙草湯汁罐頭),將雞肉過川燙(素食者以素品即可),放入仙草湯中,加入適量枸杞、一點點鹽調味,放入鍋中一起燉煮,就是古時候傳下來的預防中暑消暑良方"仙草雞",當正餐來吃,消暑又補中益氣,適合所有人食用。