識別心臟病的隱秘信號:如何辨認胸悶與心悸的早期徵兆並及時採取行動。
在現今社會中,心臟病已成為主要致死原因之一。了解胸悶與心悸等早期徵兆至關重要,這些症狀可能預示著潛在的心臟問題。本文將深入探討如何辨認這些隱秘信號,以及何時應該尋求醫療幫助。除了識別症狀,文章還提供有效的預防措施,包括健康飲食、定期運動和心理健康管理。透過這些方法,我們可以大幅降低心臟病風險,保障自身健康。記住,及早辨認與預防,才能有效守護心臟健康。
手指中藏著『養生密碼』!我們的手堪稱一塊濃縮『寶藏』,除了大拇指,其他手指其實也藏著『養生密碼』。
食指對應人體大腸經,對應器官是大腸、胃。食指上的商陽穴可氣化大腸經內的水液,有消化不良、腹瀉、便祕情況時可刺激此穴,此穴在臨床上稱為人體自帶的『開塞露』,對氣虛以外的便祕很有效。
日常生活中,經常用拇指尖掐一掐商陽穴,能旺盛大腸經的氣血,調節消化道功能,加快人體新陳代謝,對身體有強壯補益的作用。
中指對應人體心包經,心包經的高熱之氣由中指上的中衝穴衝出體表,有蘇厥開竅、清心洩熱的作用。
心臟病的急救多用中衝穴催醒,日常有心律不齊、心慌心跳等情況可刺激此穴。有心慌時,可用拇指指腹按壓中衝穴,力度要適中,每次5分鐘,每日2次。另外,中衝對疼痛較為敏感,睏倦時揉捏此穴,還能醒腦提神。
無名指對應人體三焦經,指上的關衝穴是三焦經的首穴。經常刮無名指可治療頭痛目赤、耳聾耳鳴、喉痺咽痛等症。炎炎夏日,如果出現頭暈、頭痛、頭昏、口渴、噁心、欲嘔等中暑症狀時,可刺激關衝穴。
刺激關衝穴可使用掐法,用手指拇指尖和食指尖相對向的力量,以及指甲的硬度,用力掐按關衝穴。也可找一根棉棒或用筆的末端對此穴連續扎刺,可取得與鍼灸相同的效果。
小指對應人體小腸經,《黃帝內經》中記載小腸經『主液所生病』。小指中的少澤穴有調整局部氣血執行,使經脈裡的水流動起來的作用,可溫經通乳。
刺激少澤穴,可以採用按摩的方式,按摩時以手指指尖或指腹向下按壓,並做圈狀按摩。注意用力要適中,以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度,一天2次。
圖片來源: Matthew Henry在StockSnap上的照片