春天自然景象植物茂盛昆蟲出土
春天來臨,自然界生機勃勃,植物生長旺盛,昆蟲活躍,展現生命的活力。

24節氣 - 驚蟄 - 節氣養生法

24節氣 - 驚蟄 - 節氣養生法

時期太陽過黃經三四五度為『驚蟄』。此時開始有春雷產生,古有春雷動萬物甦醒之俗諺、植物逐漸甦醒、生長、茂盛,動物也開始求偶生養。大約在每年農曆十月後即不再打雷、進入嚴冬酷寒、草木枯死。

所有的昆蟲、動物、也都紛紛躲進土裏或藏在石縫中蟄伏。到了農曆二月初、天地陰陽氣接觸頻繁、大地激盪、產生閃電、雷聲隆隆、所有正在冬眠的昆蟲、被春雷震驚後、才開始從土中石縫裏爬出來。因為春雷『驚』動了『蟄』伏的昆蟲類、所以這個節氣就定名為『驚蟄』。

驚蟄

驚蟄(春天)養生法

驚蟄首重養肝、筋,健脾去濕。早晨起來轉轉手腕、腳踝(內外轉各36下),將經絡打通,關血行順暢,才不會因為春天天氣變化大而頭昏腦脹、感覺疲勞。晚上11點前入睡,以利膽、肝經的排毒運行,早晨宜在6點左右起床吸收陽氣。

飲食建議

驚蟄後的食養,宜四神湯、薏仁粥,也可以:

  • 菊花(5-8朵)
  • 枸杞(1把)
  • 薏仁(1把)
  • 排骨燉湯

食素者,亦可將排骨換為板豆腐燉湯,清肝明目去濕氣,便利取得。不想燉湯也可以熱水沖泡後飲用。