【二十四节气】寒露
二十四节气中的“寒露”时节，天气将由凉转冷逐渐向冬季迈进。人们开始将保暖衣物拿出来预备替换，尤其是日夜的早晚温差，将在寒露时节过后变得更加明显。
农谚云：“白露早寒露迟，秋分种麦正当时。”每当寒露时节即是播种的好时机，小麦的种植宜早不宜晚，所以每当秋分收获，时逢寒露就会开始播种小麦，因此又有“麦子早下种，十年九成收”的说法。
养生方面，《黄帝内经》提及“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”，这是什么意思呢？就是不要再赖床啦～春眠秋盹、十课九瞌，凉爽的季节容易让人昏昏欲睡，寒露后傍晚气温陡降，在衣着上尽量不漏缴，要保持腿部的热与活力，让筋脉活络，在食补的方面，可以多吃黑木耳，山药等食物，益肾润肺，改善秋燥带来的不适。
尤其现代人习惯晚睡，早睡早起已经沦为一个口号，很多现代文明病就因应而生；过敏体质的朋友们应该更有感触，秋燥容易让人过敏，再加上睡眠不足等因素影响，人们容易有紧张敏感及暴躁的情绪出现，因此如果能够将睡眠习惯调整好，充足的睡眠加上适当运动及情绪纾缓，对身体及人际关际都会有质的帮助。