「大雪」是冬季的第三個節氣，大雪之後是全年陰氣最重的時期，到冬至那天到達陰氣的巔峰。
曆書記載：「斗指甲，斯時積陰為雪，至此栗烈而大，過於小雪，故名大雪也。」《月令七十二候集解》說：「十一月節，大者盛也，至此而雪盛也。」大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大。
“大雪”家常養生法
*可以煮泡生薑桂圓湯提升陽氣，也可以在菜餚理加一道黑木耳加薑絲炒枸杞，增強腎氣天加膠質。
*進入冬季在人體五行中，對應人體的腎，養生應注重補腎養藏，飲食宜吃山藥、栗子健脾固腎；黑木耳、核桃、枸杞、黑芝麻、葡萄乾這類種子食物專補腎精；吃羊肉補腎陽；吃糯米、紅豆固腎氣、壯腰膝。
- 氣溫漸降，容易出現中風、心肌梗塞等心血管疾病，應注意防寒保暖。
- 依中醫理論，頭、胸腹、腳最易受寒，可視氣溫戴帽、穿襪。然而，睡覺時卻不宜穿太多入睡，以免影響身體循環，反而不易讓身體暖和。
- 冬日寒冷排汗量減少，但應正常攝取足夠的水分，每日至少飲用2000cc開水，以維持良好的新陳代謝。
- 冬季進補以溫補為宜，宜食用富含蛋白質、維生素、易消化的食材，也可適量飲用薑湯驅寒。