“大雪”是冬季的第三个节气，大雪之后是全年阴气最重的时期，到冬至那天到达阴气的巅峰。
历书记载：“斗指甲，斯时积阴为雪，至此栗烈而大，过于小雪，故名大雪也。”《月令七十二候集解》说：“十一月节，大者盛也，至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大。
“大雪”家常养生法
*可以煮泡生姜桂圆汤提升阳气，也可以在菜肴理加一道黑木耳加姜丝炒枸杞，增强肾气天加胶质。
*进入冬季在人体五行中，对应人体的肾，养生应注重补肾养藏，饮食宜吃山药、栗子健脾固肾；黑木耳、核桃、枸杞、黑芝麻、葡萄干这类种子食物专补肾精；吃羊肉补肾阳；吃糯米、红豆固肾气、壮腰膝。
- 气温渐降，容易出现中风、心肌梗塞等心血管疾病，应注意防寒保暖。
- 依中医理论，头、胸腹、脚最易受寒，可视气温戴帽、穿袜。然而，睡觉时却不宜穿太多入睡，以免影响身体循环，反而不易让身体暖和。
- 冬日寒冷排汗量减少，但应正常摄取足够的水分，每日至少饮用2000cc开水，以维持良好的新陈代谢。
- 冬季进补以温补为宜，宜食用富含蛋白质、维生素、易消化的食材，也可适量饮用姜汤驱寒。