24节气-小暑-节气养生法
在太阳过黄经105度时节气进入小暑，此时气候开始愈来愈热，并开始感到炎热。暑字是炎热之意、节气中暑，有分大暑、小暑，这也象征气候之炎热应有程序之分。小暑开始进入炎热的气候，也就让人爱贪凉吃冰品，此时要注意调节身体。
小暑节气养生法-节气进入小暑后，因天气开始进入炎热夏季，喜多人因热而贪凉猛喝冰饮、吃冰，此时特别容易将身体的毒素因冷而缩存在身体里，让身体不舒服，容易眩晕、疲倦，因炎热来临，胃口不佳、食欲不振，每天都流失大量水分与营养，反而是适合做些进补身子、调养脾胃的时候。下面提供几个便利方，让大家在这近2周内好好调节身体。
1.不吃高油及油炸品-虽然油炸品非常的简单方便，让人感觉没汤水容易进食，但此间吃太多高油的食物，容易造成脾脏负担，也连带着让胃消化不良，胀气积食难消，容易造成血压高血脂高、身体水肿等等问题，所以特别忌口一下好好度过小暑的节气养好身体。
2.南瓜-这时节吃南瓜是不错的选择，既符合食令，营养又丰富还可当主食食用，南瓜养胃富含多种维生素，含纤维与淀粉，好吸收好消化，小孩与老人也合适，蒸、炒、汤品、煮粥煮饭皆宜，补中益气又养胃。
3.四神汤-由山药、茯苓、芡实、莲子，四种药材组成。此四种药材温和，都有平补脾胃的功能，利膀胱消水肿、安神养心，是一帖适合全家大小食用的药膳。
4.睡前泡泡脚-泡脚热度以39-41度为佳，可加入一小把的盐，水的高度以能到达膝盖最好、没有那么高的盆子也要能达小腿肚，虽然进入小暑天气炎热，但因脏腑不平衡而容易导致下肢水肿，此期间泡脚促进脏器血液循环，加把盐以利湿气水气由脚底排出，也更好入眠、消除疲倦。
Pexels 上由 Oleksandr Pidvalnyi 拍摄的相片