24節氣-小暑-節氣養生法
在太陽過黃經105度時節氣進入小暑，此時氣候開始愈來愈熱，並開始感到炎熱。暑字是炎熱之意、節氣中暑，有分大暑、小暑，這也象徵氣候之炎熱應有程序之分。小暑開始進入炎熱的氣候，也就讓人愛貪涼吃冰品，此時要注意調節身體。
小暑節氣養生法-節氣進入小暑後，因天氣開始進入炎熱夏季，喜多人因熱而貪涼猛喝冰飲、吃冰，此時特別容易將身體的毒素因冷而縮存在身體裡，讓身體不舒服，容易眩暈、疲倦，因炎熱來臨，胃口不佳、食慾不振，每天都流失大量水分與營養，反而是適合做些進補身子、調養脾胃的時候。下面提供幾個便利方，讓大家在這近2周內好好調節身體。
1.不吃高油及油炸品-雖然油炸品非常的簡單方便，讓人感覺沒湯水容易進食，但此間吃太多高油的食物，容易造成脾臟負擔，也連帶著讓胃消化不良，脹氣積食難消，容易造成血壓高血脂高、身體水腫等等問題，所以特別忌口一下好好度過小暑的節氣養好身體。
2.南瓜-這時節吃南瓜是不錯的選擇，既符合食令，營養又豐富還可當主食食用，南瓜養胃富含多種維生素，含纖維與澱粉，好吸收好消化，小孩與老人也合適，蒸、炒、湯品、煮粥煮飯皆宜，補中益氣又養胃。
3.四神湯-由山藥、茯苓、芡實、蓮子，四種藥材組成。此四種藥材溫和，都有平補脾胃的功能，利膀胱消水腫、安神養心，是一帖適合全家大小食用的藥膳。
4.睡前泡泡腳-泡腳熱度以39-41度為佳，可加入一小把的鹽，水的高度以能到達膝蓋最好、沒有那麼高的盆子也要能達小腿肚，雖然進入小暑天氣炎熱，但因臟腑不平衡而容易導致下肢水腫，此期間泡腳促進臟器血液循環，加把鹽以利濕氣水氣由腳底排出，也更好入眠、消除疲倦。
Pexels 上由 Oleksandr Pidvalnyi 拍攝的相片