小雪，是二十四節氣之一，太陽位於黃經240°，每年約從11月21日至11月23日起開始，氣溫較之前下降，台灣地區北部則開始進入冬季。空氣中的水氣、部份開始結成晶狀固體、大陸的黃河流域、此時已開始下雪、因為初下雪量不大故名『小雪』。此時台灣因氣候暖和、一期稻作可進行播種育苗、冬季裡作雜糧作物此時也可栽培、台灣唯有高山地才有降雪可能、此月也不可能有下雨打雷、所以有農諺雲【月內那陳雷、豬牛飼不肥】、意若打雷表示氣候不順、占豬牛六畜有災疫。
因為天氣逐漸變冷，人留在室內時間變長，戶外活動變少，身體血液循環減慢，人體抗病免疫力降低，容易患疾病，或憂鬱，此時最好能每天保持5分鐘的身體伸展，讓筋絡暢通不滯塞，早晚都別除襪，讓腳部保持溫暖，腳是人體的第二顆心臟，腳暖了血液通暢，人自然舒服。
食療的部分－可採用五色蔬果，如：紅蘿蔔、番茄、黑木耳、黑豆、牛蒡、玉米、蘋果、節瓜等，加入雞爪，燉一鍋富含膠質五型元素湯，低膽固醇又不上火，還能補膠原活絡筋骨，是最適合入冬前的食療好方式。