失眠困擾不用怕-搓手搓腳天天好眠

和大家分享對治失眠的方法之一:搓揉手腳。
快速入眠『手搓腳』
原理:手心有個熱性的穴位,搓手心可以生『火』,補陽。腳心有個涼性的穴位,搓腳心可以滋陰補水,用熱的手心,搓腳心,可以使水火交融,陰陽平衡,很多人的失眠就是這樣『搓』好的。
1.手 心——勞 宮
手心的穴位叫勞宮,手握拳時,中指下的那個地方就是,這裡是心包經的穴位,性質偏熱。
有個成語叫做『摩拳擦掌』,一般是形容戰鬥或勞動之前,人們躍躍欲試的樣子,通常來說,這些嘗試需要充分鼓動人體的陽氣,所以會摩擦手心中這個熱性的穴位。
很多中醫按摩治療都會用到勞宮穴,比如雙手對搓之後按在腰部、腹部、眼睛等部位,都是希望用勞宮穴的熱性來溫暖虛損、疲勞的人體部位。
2.腳 心——湧 泉
腳心上的穴位叫湧泉,是腎經的井穴,所謂井穴,就是指腎經是從這裡發源的。
腎經的性質與心包經是相對的,腎經屬水,有涼性,它的井穴也具備同樣性質,可用來滋陰補水。
有的人眼睛紅腫總是不好,但是按摩一下腳心就有很好的緩解,之所以有如此神效,因為這個人的火是虛火,虛火的出現是因為水少了,要補水才能降火,按摩湧泉就等於給身體補水。
有的人心火盛,平時心煩、失眠、多夢等症狀出現較多,治療上需注意在去火的同時滋養心陰,除了服用藥物外,也可以先把手心搓熱,之後用熱的手心搓腳心。
此方法可以讓心腎相交,使浮越在上的心火因腎水而下降,中醫稱之為『引火歸元』,只要每天臨睡前搓5-10分鐘左右,堅持幾天就能見效。
◉半夜失眠揉『魚際』
另外,有失眠症狀的人,還可以揉揉手部的『大魚際』——這對早醒有很好的緩解作用,很多人會在按揉的過程中,不自覺入眠。
中醫認為,早醒一般是肺火旺導致的。特別是經常在凌晨三點左右醒來的人,多數為心肺火旺。而心肺這兩條經絡都經過大魚際,所以經常揉一揉大魚際,有助於『撲滅』心肺之火。
搓魚際的方法很簡單,只要將兩掌大魚際處相對,一隻手固定,轉動另一隻手,使兩掌部的大魚際呈對搓之勢,大約搓2~3分鐘,整個手掌便會發熱,但要搓至大魚際沒有痠痛感後,方能起效。