24节气-惊蛰-节气养生法
时期太阳过黄经三四五度为『惊蛰』。
此时开始有春雷产生，古有春雷动万物苏醒之俗谚、植物逐渐苏醒、生长、茂盛，动物也开始求偶生养。大约在每年农历十月后即不再打雷、进入严冬酷寒、草木枯死。
所有的昆虫、动物、也都纷纷躲进土里或藏在石缝中蛰伏。到了农历二月初、天地阴阳气接触频繁、大地激荡、产生闪电、雷声隆隆、所有正在冬眠的昆虫、被春雷震惊后、才开始从土中石缝里爬出来、因为春雷『惊』动了『蛰』伏的昆虫类、所以这个节气就定名为『惊蛰』。
惊蛰(春天)养生首重养肝、筋，健脾去湿，早晨起来转转手腕、脚踝(内外转各36下)，将经络打通关血行顺畅，才不会因为春天天气变化大而头昏脑胀、感觉疲劳，晚上11点前入睡，以利胆、肝经的排毒运行，早晨宜在6点左右起床吸收阳气。
惊蛰后的食养，宜四神汤、薏仁粥，也可以：菊花(5-8朵)+枸杞(1把)+薏仁(1把)+ 排骨炖汤，食素者，亦可将排骨换为板豆腐炖汤，清肝明目去湿气，便利取得，不想炖汤也可以热水冲泡后饮用。