重陽節自古以來，大部分是以吃各式糕點，尤其是桂花糕為主，別茱萸在身上喝菊花酒為俗。
最早記載起緣於 南朝梁人吳均之《續齊諧記》載：傳說東漢時，汝南縣裡有一個叫桓景的人，他所住的地方突然發生大瘟疫，桓景的父母也因此病死，所以他到東南山拜師學藝，仙人費長房給桓景一把降妖青龍劍。桓景早起晚睡，披星戴月，勤學苦練。一日，費長房說：「九月九日，瘟魔又要來，你可以回去除害。」並且給了他茱萸葉子一包，菊花酒一瓶，讓他家鄉父老登高避禍。於是他便離開回到家鄉，九月九那天，他領著妻子兒女、鄉親父老登上了附近的一座山。把茱萸葉分給大家隨身帶上，瘟魔則不敢近身。而把菊花酒倒出來，每人喝了一口，避免染瘟疫。他和瘟魔搏鬥，最後殺死了瘟魔。 汝河兩岸的百姓，就把九月九登高避禍、桓景劍刺瘟魔故事一直傳到現在。從那時起，人們就過起重陽節來，有了重九登高的風俗。
流傳自今則有了登高避災、食糕延壽的習俗，現在時易境與，在食補上我們可以適當地做些簡單調整，重陽於寒露之後，時節交替溫差大，也就容易讓濕氣、冷氣透過毛細孔進入臟腑，進而使人不適昏沉，暈眩等，容易造成瘋邪入侵，照古法食糕的習俗以同樣原食材來做轉換，也就是糯米為底來搭配養生法。
糯米粥：糯米1杯＋小米0.5杯(沒有可替換為薏仁)＋桂圓3顆＋半杯米酒＋菊花５朵＋枸杞９顆，加水3杯熬煮，起鍋前再加上你喜歡甜度的冰糖就可以了!
益氣養生護眼又暖胃，驅除濕氣補陽氣，糯米可驅邪濕，在九九日食陽氣調理佳品，補充大元氣身體更活絡。