【二十四節氣】寒露
二十四節氣中的「寒露」時節，天氣將由涼轉冷逐漸向冬季邁進。人們開始將保暖衣物拿出來預備替換，尤其是日夜的早晚溫差，將在寒露時節過後變得更加明顯。
農諺云：「白露早寒露遲，秋分種麥正當時。」每當寒露時節即是播種的好時機，小麥的種植宜早不宜晚，所以每當秋分收穫，時逢寒露就會開始播種小麥，因此又有「麥子早下種，十年九成收」的說法。
養生方面，《黃帝內經》提及「秋三月，早臥早起，與雞俱興」，這是什麼意思呢？就是不要再賴床啦～春眠秋盹、十課九瞌，涼爽的季節容易讓人昏昏欲睡，寒露後傍晚氣溫陡降，在衣著上盡量不漏繳，要保持腿部的熱與活力，讓筋脈活絡，在食補的方面，可以多吃黑木耳，山藥等食物，益腎潤肺，改善秋燥帶來的不適。
尤其現代人習慣晚睡，早睡早起已經淪為一個口號，很多現代文明病就因應而生；過敏體質的朋友們應該更有感觸，秋燥容易讓人過敏，再加上睡眠不足等因素影響，人們容易有緊張敏感及暴躁的情緒出現，因此如果能夠將睡眠習慣調整好，充足的睡眠加上適當運動及情緒紓緩，對身體及人際關際都會有質的幫助。