24節氣-小滿-節氣養生法
在太陽過黃經六十度、稻穀漸漸結實開始飽滿、因此把這個時節稱為小滿。夏至開始熱但到了小滿天氣開始變得很潮濕，也就是老一輩人常說的返南風，風與地氣都開始熱了起來，春冬含在建築物裡的濕氣排出，再加上梅雨季到來，就開始覺得整個返潮悶濕。
小滿節氣養生法-節氣進入小滿後，梅雨季來臨，開始颳起南風，整個環境充滿悶熱與濕氣。人體有因為濕氣重而開始倦怠、水腫、多痰。下面提供幾個便利方，讓大家在這近2周內好好調節身體。
1.中午前吃老、乾薑喝薑茶-雖然氣溫變高，但體內聚集許多濕氣，這時候就可以藉著吃薑帶動身體發熱出汗來帶走濕氣。
2.冬瓜荷葉湯-帶皮冬瓜加上半張荷葉，加上你喜愛的雞腿或排骨，素食者加上百頁豆腐口感也不賴。此膳方可袪濕消水腫、減脂降壓。
3.當個”吃瓜”群眾-無論蔬菜瓜、水果瓜，多吃瓜類可降火利尿，多吃點苦苦的苦瓜更可以憑肝明目，肝主筋，肝氣平了就不容易腰酸背痛，頭昏眼花喔。
4.壓壓捶捶足三里-左腳先或右腳先都可以，採坐姿，膝屈曲，手掌心貼於膝蓋骨上，四指自然垂放，此時無名指尖觸碰到的位置即為足三里穴。 用手指壓壓或捶捶此穴位，產生酸、麻、脹、痛等感覺，持續數秒後漸漸放鬆。經常揉按此穴位，能幫助調節免疫、增強抵抗力。
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